Articol de GSP - Publicat joi, 07 iulie 2022 23:34 / Actualizat vineri, 08 iulie 2022 00:01
Curmalele sunt fructele care nu lipsesc din alimentația lui Rafael Nadal (36 de ani, 4 ATP) și Novak Djokovic (35 de ani, 3 ATP).
Novak Djokovici a făcut schimbări drastice de dietă de-a lungul timpului. Din alimentația semifinalistului de la Wimbledon au dispărut carnea și glutenul.
![Rafael Nadal s-a retras de la Wimbledon: „Am făcut teste suplimentare, a fost mult mai serios” » Când speră să revină + Kyrgios, direct în finală](https://cacheimg.gsp.ro/autocrop/smp-images-production/gsp.ro/07072022/e7e8d675-5cff-4a1e-919a-f34a52b085c4.jpg?width=195&height=130)
„De ceva timp, alimentația mea cuprinde curmalele. Acest fruct are un index glicemic foarte scăzut, pentru mine e important”, spunea Novak Djokovic într-un interviu recent.
Gustarea din geanta lui Djokovic și Nadal: curmalele
ȘI Rafael Nadal a adoptat aceeași strategie. În locul batoanelor sau gelurilor energizante atât de folosite în ultima vreme, el apelează la curmale ca gustare în pauzele dintre game-uri.
„Au un efect imediat și nu afectează stomacul”, a explicat Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis și, de asemenea, doctorul care l-a supravegheat pe Rafa pe parcursul carierei sale.
![Curmalele, nelipsite din alimentația lui Nadal și Djokovic Alimentul nelipsit din alimentația lui Nadal și Djokovic: „Are un efect imediat și nu afectează stomacul”](https://cacheimg.gsp.ro/autocrop/smp-images-production/gsp.ro/07072022/5e135a78-8907-45ba-a5dd-25ee27510dec.jpg?width=900&height=0)
Curmalele conțin zaharuri, vitamine și minerale precum potasiul și magneziul. Refac caloriile pierdute în timpul efortului depus în meci.
I-am fixat lui Rafa un orar de consumare a lor, ideea e aceea de a mânca la fiecare 40 de minute. Uneori uită și trebuie să-i facem semne din tribună, să-i amintim. E foarte important să recupereze energie. Cu hidratarea nu ne facem griji, știm că sticluțele fac parte din rutina lui
- Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis
VIDEO Cele mai tari lovituri reușite de Djokovic la Wimbledon 2022
Citește și alte știri din tenis:
Citește și:
![Rusescu a văzut echipa de start a României și a reacționat: „O surpriză foarte mare. Pe Edi l-a deranjat ceva”](https://cacheimg.gsp.ro/autocrop/smp-images-production/gsp.ro/26062024/42743b24-443b-4580-9ac9-7f3a7062fd74.jpg?width=195&height=130)
![Slovacia - România, decisiv pentru „optimile” EURO 2024 » Edi Iordănescu a anunțat echipa de start! Ianis Hagi, titular!](https://cacheimg.gsp.ro/autocrop/smp-images-production/gsp.ro/26062024/0a1b416c-5303-4297-bc29-9d3afc67fa94.jpg?width=195&height=130)
![O grecoaică ce a furat privirile tuturor ține cu România » Ce scor a oferit pentru meciul cu Slovacia](https://cacheimg.gsp.ro/autocrop/smp-images-production/gsp.ro/26062024/0f3ac0d2-cc12-46dc-8aaf-599bdbdfe459.jpg?width=195&height=130)